19 - keep IT healthy

Shownotes

In dieser Folge sprechen wir über Methoden zur Erhaltung der langfristigen IT Gesundheit ;-). Was hat eine Ernährungsumstellung und die Änderungen unserer Gewohnheiten bewirkt? Scheiter heiter!

Buchempfehlungen:

• Atomic Habits - James Clear
• Erfolgsfaktor Sauerstoff: Wissenschaftlich belegte Atemtechniken, um die Gesundheit zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern - Patrick McKeown
• Can't Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds - David Goggins

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Logo, Schrift und unsere Gesichter als Cartoon sind von der Lieben Amina (https://aminaabukarim.artstation.com/) <3

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